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“重阳登高·为爱行走”公益活动将于10月28日举行

发布时间:2017-10-27 16:36:27来源:中国西藏新闻网 作者:习淑祎

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资料图

  由西藏商报联合阿里巴巴天天正能量发起的“重阳登高·为爱行走”公益活动将于10月28日,也就是本周六如约在拉萨南山公园举行。各位报名成功的志愿者们,这里有一份徒步登高攻略等你查收哦!

  金秋十月,西藏商报联合阿里巴巴天天正能量发起“重阳登高·为爱行走”公益活动。目前,100名志愿者名额已满。我们将把每位徒步者当天行走的步数捐赠出去,即:每位徒步者每行走1公里,阿里巴巴捐出10元钱作为公益爱心资金;我们将把这笔资金全部用于关爱西藏孤寡老人公益项目。

  100名志愿者 分为5组 

  近两日,记者仍在不断地接到咨询电话和报名短信,在此,衷心地感谢各位读者朋友们对此次公益活动的支持。此次公益活动的报名阶段已于日前结束,按照报名时间的先后顺序,工作人员已对报名成功的读者朋友们一一回复。如果没有收到“报名成功”短信回复,很遗憾,您的报名没能成功。不过,也不要气馁,商报君下一阶段的活动期待你的参与。

  工作人员已向成功报名人员发送了此次公益活动的微信群二维码,还没扫码进群的志愿者们,赶紧扫码进入微信群,及时了解活动讯息。

  此次活动共招募了100名志愿者,工作人员已将志愿者分为5组,每组20人。每组配备一名小组长,小组长将全程陪同志愿者徒步登高,并为志愿者的安全提供保障。本次徒步登高活动全程12公里,当天,我们还为各位准备了午餐,希望大家轻松而来,愉快而归。

  着宽松衣裤 做好防晒 

  明天,“重阳登高·为爱行走”公益活动将举行。那么,如果既想要得到锻炼又不会损伤身体,徒步登高需要注意些什么呢?记者采访了中国登山协会高级户外指导员木子,为明天的徒步登高活动提出了一些建议。

  木子介绍,徒步活动的注意事项,简单来说可以分为徒步前、徒步中、徒步后三个部分。徒步前应做好准备工作,首先在穿着方面,喜欢户外运动的朋友可以带上户外装备,比如容易干的“速干衣”、冲锋外套、徒步鞋、登山杖等。对于没有户外装备的人来说,在穿着上可以选择轻便、容易穿脱的衣物,穿运动鞋等。

  另外,可以准备一些干粮和水,以便路上补充体力。本次徒步活动,我们已经为大家准备了午餐和矿泉水,因此在补充体力这一块,大家完全不用担心。当然,也可以随身带一些小零食。同时,还要注意做好防晒,防晒帽、防晒霜不可缺少。

  徒步开始前,需要简单地做一些拉伸运动,让身体渐渐地适应。

  徒步中,需要稳定节奏,均匀呼吸,同时,及时补充水分。徒步过程,如果累了,可以适当休息;因为热脱掉的衣物,需要及时穿上,避免感冒。

  徒步后,同样需要放松身体。尽管此次徒步线路不长,但对于绝大多数人来说,也是一个不小的挑战,徒步结束后,可能会出现身体乏累、四肢酸痛的情况,此时适当做一些拉伸活动,比如用手捶捶膝盖和腿,让身体充分休息和恢复。

责任编辑:王淞民
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